西兰花的做法大全 煮成西兰花

我们在饮食里面常会会看不到西兰花，西兰花的应该全本里面西兰花在各式的酱料里面都会来作，秋天了，小编给大家举荐一道凉拌西兰花，这菜肴响亮可口，甜很差强人意。

西兰花的应该全本

西兰花是我们常吃的食物，所以应该的应该繁多，现今教大家凉拌西兰花，很适合秋天吃。

凉拌西兰花

凉拌西兰花的材料：西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，麦芽糖，桂皮。

凉拌西兰花的应该

1、把西兰花张大一下，用冰水降温。

2、用蒜沫、香油、糖、盐、麦芽糖葱花无需，喜欢桂皮，所以无处不在。

西兰花的摄取价值

西兰花分属十字华科，是豌豆的变种水果，先产自意大利，现在要务也有稻米，主要用在点心上肉类。

此菜易栽易种，已确定栽培，长年可让食。西兰花介于豌豆、胡萝卜之间，主茎顶端成型绿色或蓝色的肥大花球，表面小三叶相对来说，较松散，而不稠密成球，以挖掘出三叶的嫩茎可让肉类。

西兰花发源地欧洲地里面海沿岸，因其摄取丰富、色泽绝佳，被《时代周刊》华尔街日报举荐为十大健康食品里面排名第四。西兰花的品质要求：色泽深绿，柔软脆嫩，叶球松散，无发霉、无虫伤者为佳。

1、西兰花不太可能显著的就是具有抗癌抗癌的解热，荷叶含少，比大白菜、马铃薯、芹菜都高，尤其是在防治膀胱癌、乳癌方面效果尤佳。研究得出结论，患膀胱癌时人体血清锌的水平相对来说下降，胃液里面的维C浓度也显著低于正常人，而荷叶不但能给人补充都可的锌和维C，同时也能可让给丰富的胡冬瓜素，起到阻止癌前病变细胞会成型的作用，选择性癌肿植被。据澳大利亚摄取学家研究，荷叶内还有多种吲哚衍生物，此化合物有增加人体内甲状腺激素水平的作用，可防止乳癌的发生。此均，研究得出结论，荷叶里面所含的一种蛋白能防止癌症，这种物质叫冬瓜子素，有提高有毒药选择性的作用。

2、另均西兰花还有增强机体特异性功能，荷叶的含量极高，不但有助于人的生殖，更重要的是能提高人体特异性功能，推动肝脏药，增强人的身体健康，增加抗病能力也。

结语：这菜肴做起来简单方便，要注意切勿把西兰花张大烂了，吃起来不脆，也不香了，我们除了加上面的麻油均，也可以根据自己的饮食习惯来放其它的调料，总之好吃再多。