20120816cctv10肥胖症之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于体质的；也，那么怎样的神经系统结构预示着你是个聪明人呢，以前我们有代为到了外科副校长周爽朗作人为我们神经系统结构!

下面是本期录像带的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，外科五病区(癫痫教育中心)副校长。1994年起即从事外科的现代医学医疗工作。1997年开始综合研究者立体定向和功能外科病症，引人注意是对癫痫病的诊疗，长年获益了几千举例病人的现代医学检验治疗专业知识。在国家级杂志撰写学术论文十余篇，参加编写论著《一手术学全集：外科卷》(第二)、《放射治疗学新高效率展览会》《神经核现代医学》、《癫痫外科学》等。近年来综合积极参与伽玛刀治疗癫痫、牙科(最主要病灶一手术、皮质鲸鱼一手术、而会一手术等)治疗癫痫，获益了丰富的专业知识。另外主要研究者癫痫发作起源灶的适配，在国内率先应用脑电立体适配高效率，实现 128 导脑电与幻灯片融合高效率。其中研究者难治性癫痫灶适配基础理论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速前行+打网罚球：神经系统都会更聪明

“规律的间歇民族运动和有一定段和的精细民族运动独创，能起到体能训练神经系统的作用。”研究者人员知道，规律的间歇民族运动最主要慢速前行、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的当下祥和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低数值间歇民族运动，16周后，以从前不曾民族运动的人入睡星期都会较短一半，总睡眠星期都会延长1两星期，这能稍稍提高脑部与记忆力、安全感等认知功能有关的固体水平，从而提升认知功能。坚定不移不定的间歇民族运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好意念四面八方。

有一定段和的精细民族运动，最主要榄罚球、舞狮、舞蹈演员狮等，它们须要双脚多个部位解决难题配合，更容易体能训练神经系统的控制力。在进行这些民族运动时，总是须要用脑思考，举例如棒罚球一手在投篮时须要思考如何运用于一手指的细微动作投造出各种变幻莫测的罚球;舞狮者不只要舞狮动爪子，还要注入情绪，一个神情、一个表情都要经过设计;民族运动，神经系统数而会紧密配合，眼、心、一手除此以外。

研究者人员表明，民族运动还能增加血管扩张，向神经系统急需地供应氮气和，保证脑细胞良好的工作状况。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期以来受制于紧绷的状况。一般人因此须要更多的氮气和稍稍提高用脑效率，对他们而言，民族运动就显得更为重要了。

科学用脑

神经系统是双脚耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气适宜更容易稍稍提高神经系统的工作效率，保持高度的安全感。用脑时，需引人注意注重学习、工作环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所换取的所有文档都是通过细胞以电容形式进行传递，而水是电容传递的主要媒介。所以，在念书或做功课从前，先饮一至两杯清水，更容易神经系统运作。

听听舒缓的音乐创作，对神经系统神经细胞代谢十分利于;与朋友或者陌生人聊天也都会促进神经系统的发育和体能训练神经系统的功能;多念书多看报，不是讲义来消遣星期，而是让你的神经系统愈加丰富稍稍的;观察周围的事物，并注意及时往神经系统中储存文档，然后加以记忆，活跃思维.

医疗卫生制品：根据有关研究者，对神经系统生长发育有重要作用的固体主要有一般而言8种：胆固醇、钙、、酱油、蛋白质、B克族摄取、摄取A、摄取E。所以，所含这8种固体的食用都可算作是健脑食用。其中突造出的是这样一些制品：

⒈菠萝。它所含不饱和胆固醇酸，这种固体能使脑的结构固体充分利用，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的选用。

⒉生物胃部。生物胃部不但营养丰富，其健脑作用也稍稍比起生物多汁本身。因为生物胃部比多汁富含更多的不饱和胆固醇酸。

⒊糯米。糯米中所含的钙是酱油类中高的，同时它还富含少量的B克族摄取，这些对神经系统的发育很利于。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼头、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、猪肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头富含蛋白质、、摄取和大量微量元素，对补明目，健脑益智有良好的效果。芹菜有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参富含粗蛋白质、胆固醇、钙等化学物质，具有补肾益精、健脑的功效正确的睡觉方法：神经系统医疗卫生常思防衰。

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