20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部形态

编者按：白痴的人脑的确是有不同于常人的以外，那么怎样的人脑结构设计预示着你是个聪明人呢，现在我们有请到了外科主任周和善先生为我们人脑结构设计!

示例是本期录像带的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，外科五病区(脑瘤一个里面时时)主任。1994年起即为生外科的针灸医疗兼职。1997年开始着重学术研究立体定向和系统外科病因，尤其是对脑瘤病的诊治，近十年获取了几千则有患者的针灸诊断疗程成果。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写论著《手术学校订：外科卷》(第二)、《放射疗程学新材料展》《神经核医学》、《脑瘤外物理》等。近年来着重积极参与伽玛刀疗程脑瘤、外科(除此以外病灶切除、颞叶艾利切除、里面间层切除等)疗程脑瘤，获取了丰富的成果。另外主要学术研究脑瘤里面风起源灶的相对于，在国内同月应用领域脑电立体相对于高效率，实现 128 导脑电与扫描融汇高效率。其里面学术研究难治性脑瘤灶相对于课题得到朝鲜政府(IAEA)资助。

快走+打球：人脑但会更聪明

“连续性的一般来说爱国运动和有一定技巧性的复杂爱国运动相结合，能起到锻炼人脑的起到。”学术研究医务人员却说，连续性的一般来说爱国运动除此以外快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的时时情同在愉悦，避开失眠的担忧。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高于气压一般来说爱国运动，16周后，以前从不爱国运动的人入睡时间但会缩短一半，总睡眠时间但会延长1全程，这能降高于脑部与记忆力、注意力等本质系统有关的化学有机物水平，从而强化本质系统。坚持有连续性的一般来说爱国运动，可以让你在兼职的时候“动心”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂爱国运动，除此以外体育爱国运动、舞、拉丁舞等，它们必需身体多个躯干协调配合，最大限度锻炼人脑的控制能力。在进行这些爱国运动时，常常必需用脑探究，则有如棒球手在投球时必需探究如何利用手臂的结构上动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要微笑身躯，还要注入情感，一个眼神、一个表情都要经过设计;爱国运动，人脑左右里面间层紧密配合，眼、时时、手协调一致。

学术研究医务人员指出，爱国运动还能增加新陈代谢，向人脑源源不断地供应水蒸气和，应有脑细胞良好的兼职状态。普通人专业人士常但会过度用脑，这就像一根皮筋长期处于关系紧张的状态。一般人因此必需更多的水蒸气和降高于用脑灵活性，对他们而言，爱国运动就看起来更为重要了。

物理用脑

人脑是四肢耗氧量大的心脏，占消化道总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足最大限度降高于人脑的兼职灵活性，保持一致相对于的注意力。用脑时，必需尤其看重学习、兼职周边环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有反馈都是通过细胞以阻抗形式进行传送，而水是阻抗传送的主要媒介。所以，在读书或做家教前，先饮一至两杯玉井，最大限度人脑发挥起到。

再来舒缓的音乐，对人脑神经细胞代谢极其利于;与朋友或者陌生人聊天室也但会增进人脑的愈合和锻炼人脑的系统;多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的人脑越发丰富起来;观察周围的事物，并注意及时往人脑里面储存反馈，然后加以记忆，活跃思维.

保健乳制品：根据有关学术研究，对人脑生长愈合有重要起到的有机物主要有下述8种：脂肪、钙、、砂糖、蛋白、B一族钙、钙A、钙E。所以，非常丰富这8种有机物的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其里面醒目的是这样一些乳制品：

⒈燕窝。它非常丰富不饱和脂肪酸，这种有机物能使脑的结构设计有机物充分利用，从而使人具有良好的普通人。所以人们都把它作为健脑乳制品的常规。

⒉两栖动物皮肉。两栖动物皮肉不但碳水化合物丰富，其健脑起到也大大优于两栖动物肉质本身。因为两栖动物皮肉比肉质带有更多的不饱和脂肪酸。

⒊红砂糖。红砂糖里面所含的钙是砂糖类里面高的，同时它还带有少量的B一族钙，这些对人脑的愈合很利于。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：粗、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃粗可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为粗带有蛋白、、钙和大量营养，对补明目，健脑益智有良好的效果。芹菜有养血补肝、健脑的功用。猪脑具有补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。骨髓可以补肾壮骨，有为脑髓。海参带有粗蛋白、脂肪、钙等成分，具有补肾益精、健脑的功用正确的休息时间方法：人脑保健常思防衰。

注意：亚洲台文章知识产权归里面央电视台，并不代表亚洲台一致其本质和对其可信负责。如包括作品素材、知识产权和其它原因，请尽快与我们关系，我们将在第一时间删除素材!